适合孕妇吃的水果蔬菜
适合孕妇吃的水果蔬菜，一旦怀孕后,女性就会变得非常敏感，而且会在怀孕初期特别能吃，但是怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果，因此我们需要注意营养的搭配，以下分享适合孕妇吃的水果蔬菜
适合孕妇吃的水果蔬菜1
1、西红柿：西红柿能够入选孕妇的食物单元，在于它能够补充孕妇急需的维生素五种，特别是想胡萝卜素以及其他微量元素等等，同时也能起到保护准妈妈皮肤的作用。
吃法：当然，如果孕妇朋友们想要吃西红柿的话，平常还是需要记住这几点的。比如挑选的话，选择比较好看的，不要有其他的形状或者颜色上的不足，要圆润以及红色的，不成熟是易导致准妈妈们出现不良的症状，不利胎儿健康成长。其次，吃它还是作为零食来吃，也就是不要空腹食用，能够避免胃酸反应强烈！
2、甜玉米：玉米是很好的食物选择，不管是孕妇还是孩子或者是老人，都可以适当吃些的！因为甜玉米不仅口感不错，同时含有维生素以及一些有益的脂肪酸，对某些疾病是很有帮助的，比如冠心病等。
吃法：单纯的蒸熟或者煮熟即可，也不需要添加过多的食材，本真是比较好的。当然，孕妇的营养获取必须是均衡的'，在吃更多的蛋白质时，像纤维素含量丰富的玉米也是比较搭的！而且这是有研究过的，其含有的物质能够在预防肠癌以及便秘，糖尿病等几步都有积极的功效，这样的食物，确实不得不吃些的！
3、桃子：桃子，在我们中国的寓意是长寿的，如果能够吃上仙桃，延寿是一种希望！当然其真正功效没有像神话传说一样，但是其丰富的营养物质也确实能够帮助孕妇起到很好的作用。比如适合有像低血糖以及肺病的准妈妈们，当做辅食是非常适合的！
吃法：尽管桃子确实营养丰富，尽管只需要生吃就可以，但也要记住，一定要成熟的桃子！不然它可能让肚子不舒服，如果经常肚子不舒服，你觉得宝宝还能舒服吗？所以吃桃子谨记不能吃不成熟的！
4、胡萝卜：胡萝卜是很多人群都适合吃的食物，一说到胡萝卜就会想到胡萝卜素这种营养物质，它能够在很多方面对身体有益！如果是孕妇的话，它可以转化成维生素A，对于像有泌尿系统问题的孕妇，那是没有错的选择！
吃法：像胡萝卜这种食材，如果没有与油或者肉煮制是很难被烹煮可口的，而且其营养物质也难被吸收，所以要加肉炒，或者火锅汤也行的！不过要记住，想酸性的食物不要与其搭配，这样会破坏其功效，这样就对孕妇没有价值了！
适合孕妇吃的水果蔬菜2
孕妇哪些水果可以吃
苹果
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的。
牛油果
牛油果富含维生素C、维生素B、维生素K、膳食纤维、胆碱、镁、钾等营养物质。孕妇适量吃一些牛油果可以缓解孕吐、孕中后期腿部痉挛，同时对于宝宝大脑和神经发育也有很大促进作用。
葡萄
葡萄是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。
香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
哈密瓜
哈密瓜中的`额维生素B复合物可以减少胃部烧心，孕吐。哈密瓜中丰富的水分和维生素C可以提升孕妇和胎儿的抵抗力，同时也可以补充适量的叶酸。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的产生，有效预防贫血。
西柚
西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用
适合孕妇吃的水果蔬菜3
怀孕期间孕妇可以吃水果吗
孕妇在怀孕期间可以吃水果，孕妇在怀孕期间吃水果可以补充孕妇身体必须的膳食纤维和维生素，而且对于胎儿的营养摄入也是非常有帮助的。
所以，总得来说孕妇没有不能吃的水果，只是不同体质的孕妇可能在吃水果上要特别注意，比如孕妇以防止怀孕期间血糖高那就要少吃或者不吃含糖量高的水果，有些孕妇的肠胃不好，那就要少吃一些凉性的水果；有些孕妇易便秘，那就要吃一些易消化的水果；有些孕妇易上火，那可以适量吃一些降火的水果，哪些水果吃了可以降火，可阅读：吃水什么水果降火。
如果孕妇在怀孕期间多吃些水果，提前预防各种疾病的发生，以防止吃药或者去医院打针造成对腹中胎儿的身体影响，所以孕期孕妇适量吃一些水果对于自己和宝宝的成长来说是非常有帮助的。
孕期孕妇有哪些水果不能吃
刚刚小编提到了孕妇在怀孕期间基本是没有不能吃的水果，也就是说基本所有的水果孕妇在怀孕期间可以适量吃一些。只是不同身体体质的孕妇吃的水果需要特别注意，那具体有什么水果是孕妇不能吃的或者建议少吃的呢？下面先总述一下常见的孕妇少吃或不建议吃的水果。
孕妇在孕期不吃或者少吃含糖量高的水果
孕妇在怀孕期间最重要的就是防止得妊娠糖尿病，而大部分的水果含糖量都比较高，建议孕妇在怀孕期间要少吃含糖量高的水果，如果摄入含糖量高的水果比较多， 容易得妊娠糖尿病。那哪些水果的水果含糖量比较高呢，菠萝、香蕉、柿子、甘蔗等水果含糖量都相对高一些，所以怀孕期间孕妇要少吃这些水果。如果想了解孕妇吃什么水果控糖，可阅读：孕妇控糖吃什么水果。
怀孕期间孕妇可能吃哪些水果
平时我们常见的水果如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等孕妇都可以适量摄入一些，建议放孕妇吃水果放在两餐之间吃比较合适，每天摄入量不超过500克左右，每次摄入量控制在200-400克之间。
一些常见孕妇不能吃或者少吃的水果孕妇怀孕期间建议不吃或者少吃山楂
孕妇建议少吃或者不吃山楂，山楂对子宫有一定的收缩作用，如果孕妇在怀孕期间吃太多易造成脱水，导致孕妇流产。
怀孕期间孕妇建议吃少木瓜
木瓜也是建议孕妇少吃的水果之一，青木瓜会影响胎儿的稳定，严重下会导致孕妇流产。
孕妇少吃桂圆
桂圆（也称龙眼）孕妇不宜多吃，桂圆是属于热性水果，如果孕妇在怀孕期间食用太多容易上火，而且孕妇怀孕期间多吃桂圆会增加胎热，对胎儿不好。
孕妇要少吃甘蔗
甘蔗是糖分比较高的水果，虽然好吃，但是建议孕妇要少吃甘蔗。孕妇怀孕期间多吃甘蔗容易患上妊娠糖尿病。
孕妇少吃菠萝
菠萝主要以酸未为主，菠萝是一种吃了易过敏的水果，菠萝中含有菠萝蛋白酶，可能会引起身体过敏。在孕期的时候孕妇最好不要吃菠萝，如果想吃，确实对于不过敏的孕妇来说建议少量吃。另外，菠萝也是一种含糖量比较高的水果，孕妇为防止血糖升高，也要少吃菠萝。
