适当饿肚子竟是一种养生方法
适当饿肚子竟是一种养生方法，许多人不了解适当的饥饿，原来对身体有这些好处，或许是一种养生新方法。下面给大家介绍适当饿肚子竟是一种养生方法，希望对你有帮助！
适当饿肚子竟是一种养生方法1
有种疗法叫“饥饿疗法”
饥俄疗法是一种很常见的治疗方法，古今都有先例！
《黄帝内经》把“食饮有节”作为长命百岁的重要条件。
晋代的葛洪在《抱朴子》一书中主张“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”
而现代临床上也同样沿用了此疗法。例如医生常要求患胃肠炎或痢疾的患者，在一两日内不进食，而仅以开水或营养液充饥，以利于胃肠中滞留的有毒物质尽快排空。
饥饿疗法，可以说是我国传统的治疗和保健方法。道家养生有“辟谷术”，民间俗语有“吃饭少一口，活到九十九”的说法。国外则流行“少食、限食、断食”疗法。
总的来讲，饥饿不一定是坏事，适度的饥饿有助于身体健康。不过，饿不能太过，每餐7分饱，适当控制热量摄入，对促进身体健康、延年益寿多有好处。
如果吃得多，又饿得快，就不是养生，反而可能是患疾病之兆了。
肚子老饿的常见因素
1、你的消化能力强或吸收功能差
情况一：消化能力强
有的人，拥有1个强大的胃的同时，又有1个强大的消化系统。同等分量的食物甚至超出分量的食物，哗的一下就消化完了，胃里排空了，就饿了。吃得多，也不容易胖。
消化能力的强弱，主要表现在饮食的量上。好肠胃，冷热酸甜都能吃，吃得多，吃嘛嘛香，并且没有出现肠胃不适的现象，这是消化功能好的表现。
情况二：吸收功能差
瘦子长不胖，大都是因为肠胃吸收功能差。他们并不是因为吃得少或吃得差，主要还是胃肠系统吸收功能不好，营养没法儿吸收，吃了也白吃。致使身体长期处于营养和能量缺乏的亚健康状态，这种瘦实际上是一种病态的消瘦。
2、你吃的食物过于清淡Or精细
情况一：吃的油水不足
一顿丰盛的食物，不是说有酒有肉，而是油水足够，营养均衡。以小九的经验来说，一餐之中，吃的肉多，饿得慢。而如果是油水很少的菜，吃再多也会很快感觉饿。简单解释，只有足够的蛋白质和脂肪才能维持人在一定时间没有饥饿感。
情况二：吃得过于精细
此外，吃过于精细的食物，比如馒头、面包、蛋糕等加工过的产品，由于缺乏营养和纤维物质，时间长了也会造成营养不平衡，对健康不利。偶尔还是要吃吃粗粮，比如地瓜、玉米、各种豆类、薯类等。
3、你可能是患了某种疾病
如果不是因为消化能力太好，也不是因为吃的东西不够好，经常吃得多，还饿得快，准是身体有毛病了。比如：
①甲亢
甲亢是由于各种原因引起的甲状腺激素增多，造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的系列综合征。主要表现有易饿、多食而消瘦。
甲亢患者体内大量的甲状腺激素使得机体的新陈代谢过于旺盛，碳水化合物、蛋白质、脂肪消耗过多，大量的热量也加速丢失，造成细胞内物质消耗过多，使细胞处于“饥饿”状态，从而刺激食欲，食量也大增。
②糖尿病
有不少糖尿病患者吃过饭后没一会就饿了，需要加餐，但是体重一直没增加，反而不断减少。这主要是因为糖利用不好，糖尿病患者缺乏胰岛素，人体不能将糖完全转化为能量补充自身消耗，于是会经常出现饥饿感。
③胃火过旺
胃火也被称之为胃热，小虎子安这种情况的因素很多，比如过食辛辣、湿热的食物，加班熬夜、喝酒等，这些都会引起胃火。胃火旺，除了会让人产生食欲亢进、饥饿感大增以外，还会伴有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状。
④肝功能异常
当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量。于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的'生理反应——饿，烦心的饿。
⑤血糖浓度低
饿的话，最直接的原因是血液血糖浓度降低，有的人出于遗传原因，血液血糖浓度本就低于正常浓度，所以会经常觉得饿，很难有饱腹感。其他还表现为免疫力弱，经常生病。
当然，也可能是上述的几种原因的综合表现。
小编曾经就有一段时间工作压力大，饭量是之前的两倍还多，每顿饭吃饱了，没一会儿就饿得难受，去医院检查了上述几项，后来医生说是植物神经紊乱，不过还没发展到实病阶段，不用拿药，只需要做到两步：迈开腿，早睡觉。
做到生活规律。因为小编之前总熬夜做网站，睡眠不规律，饮食不规律，导致了这种状况，医生提醒，如果再继续生活不规律，那么，虚病就会很快变成实病的，小编感到很是庆幸，很努力的减肥健身，身体很棒。
每每想到当时就后怕，各种检查花了不少钱，还有害怕生病的难受心情，真是让人印象深刻，永生难忘。以后一定要坚持下去，管住嘴，迈开腿，养成良好的睡眠规律。
如果你也是很容易饿的人，不妨对照看看。不过，不管是哪一种，都耽搁不得，建议及早就医。
适当饿肚子竟是一种养生方法2
古代有人采取不食五谷，吸风饮露的方式，虽然说适当的不吃主食，对生命的健康有着一定积极的作用，但我们也不能因噎废食。有人为了减肥，直接不吃饭很可能会饿出低血糖。
靠喝西北风来达到减肥的目的，同样也是不靠谱的。因为不吃不喝，本身就是一种错误的做法。
俗话说得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。不过酒足饭饱，真的就是健康的饮食方式吗？非也，我们都知道饮食上多菜、少肉、七分饱很关键
。但有很多人还不知道，其实有一种饿肚子，也能有助养生。不但能帮助减肥，坚持下去，或许让你悄悄收获一些意想不到的好处。
适当挨饿，竟有3大好处？给身体做减法，助你健康更长寿
首先，我们要知道什么是轻断食？
适当的挨饿被称为轻断食，这种方法就是通过间接性的少吃一些食物或是不吃，让肠胃有更多的空间。为什么说这种方法比较健康呢？
第一，对于减肥的人来说，有助于瘦身；
第二，轻断食可以帮助保护人体的内脏器官，以此来达到强身健体的效果。当然我们需要采取正确的方法，不能盲目的断食。
适当挨饿，身体可能会得到哪些好处？
有助保护肠胃
适当的进行轻断食，通常对我们的饮食来说是没有什么坏处的，因为并不是说不吃。平时我们的生活比较好，导致很多人无肉不欢，不爱吃水果和蔬菜，这样给肠胃带来的负担也是很大的。
如果可以正确的轻断食，防止多余的能量堆积，肠胃就会有足够的空间和时间去进行工作，负担也不会太大，所以对于保护肠胃来说轻断食是一个不错的选择。
帮助减肥
肥胖带来的身体健康问题还是很多的，虽然不吃饭确实可以减肥，但一口不吃就太极端了，对于身体的各个器官都很不利。
体重超标的人而言，如果能学会正确的轻断食，对于减掉身上多余的脂肪还是会很有好处的，同时也不用担心会给身体带来伤害。
控制体内血糖
适当的进行轻断食，对于改善血糖也是有很大的好处的。因为不良的饮食习惯的问题，很多人的空腹血糖或餐后血糖不太理想，不妨试着采用正确的轻断食的方法，不但利于血糖也更加的科学。
如何正确的进行轻断食？
首先，可以采取日内断食法。也就是一天二十四个小时，保证有十六个小时是完全不吃东西的，剩下的八个小时可以正常的进食；
其次，可以采取五日断食法。有很多人会用这种方法来进行，也就是一个星期一共有七天，其中有五天是正常的饮食，剩下的两天断食。但是这两天不可以连在一起，要间隔开。在这两天当中不是完全不吃饭，而是要减少饭量。
有些人为了减肥不吃饭，只喝白开水，这样身体是无法得到营养和能量的，完全没有必要。我们可以进行适当的挨饿，更适合养生，有助保护肠胃、帮助减肥、控制体内血糖。
