只吃黄瓜和鸡蛋真的可以减肥吗

只吃黄瓜和鸡蛋真的可以减肥吗

只吃黄瓜和鸡蛋真的可以减肥吗，减肥是女人一辈子的事业，更何况当今这个以瘦为美的社会，很多女性为了维持身材节食，这反而会伤害身体，下面分享只吃黄瓜和鸡蛋真的可以减肥吗。

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黄瓜鸡蛋减肥法是减肥方法当中的一种，指的就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为我们主要的食物，而黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱当中，将当减肥的材料，能够加速我们脂肪的消耗以及排毒。

另外，黄瓜给我们带来的热量非常的低，对于很多有着高血压，高血脂的糖尿病人来说也是一种理想的食疗。

黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，可以在一个月内，或者是一个礼拜内达到轻松瘦身的目标，鸡蛋和黄瓜都是瘦身，效果良好的食物搭配起来，所给我们带来的瘦身效果更是非凡。

黄瓜里面含有丙醇二酸，这种物质可以抑制我们体内的糖类物质转化为脂肪，减少我们体内脂肪的堆积，另外在黄瓜当中还含有纤维素，对于我们的肠道运动以及排泄来说，都有着一定的作用，可以有效地降低我们的胆固醇。

在鸡蛋当中含有卵磷脂，这一种是一种乳化剂，可以使得我们脂肪胆固醇乳化成为极小的颗粒，从血管当中排除为我们的机体所利用。

另外，鸡蛋也可以使得我们血液当中的高密度脂蛋白增高，从而保护我们的血管。从科学的角度来看，鸡蛋黄瓜减肥法是有科学根据的，通过实践之后，也是能够行之有效的一种实用的减肥法。

正确的黄瓜鸡蛋减肥法：

早上的时候，两个鸡蛋黄瓜一根

中午的时候，两个鸡蛋黄瓜和凉菜各一份

晚上的时候，一根黄瓜和一份凉菜。

要注意，这是我们第一周的黄瓜鸡蛋减肥法，我们这一周只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，吃到饱为止，但是不要吃到撑。

第二周的鸡蛋黄瓜减肥法:

在第二周之后，你可以吃一些水煮类，或者是清蒸类的肉，还有青菜，但是注意不要放油，每天下午四点之后，我们可以吃黄瓜和鸡蛋，或者是喝豆浆和牛奶，建议大家在早上的时候可以喝一些豆制饮品，还可以吃一些水果，除了香蕉以外。

在通过鸡蛋黄瓜减肥法这一方法进行减肥的时候，我们也要辅助运动来，让我们身体线条更加的优美。我们可以给自己制定每周运动量，运动时间。

但是有些朋友在用黄瓜鸡蛋减肥法的时候出现了误区从而导致减肥的效果出不来。应用黄瓜鸡蛋减肥法有两大误区，我们一定要注意：

第一、觉得鸡蛋怎么吃都一样

鸡蛋的'烹饪方式有非常多种，但是如果想要利用鸡蛋黄瓜减肥法的话，那么鸡蛋的做法就不能够太随便，选择水煮鸡蛋是最合适的，保证了营养物质不被流失，同时对于减肥也很有帮助。

第二、煮蛋的时间过长

水煮鸡蛋的时候要注意煮的时间，不要过长，因为鸡蛋煮久之后容易跑坏我们鸡蛋当中的营养价值。

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黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给 身体补充水分，又不会增加热量负担。

第一周最重要

使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜， 可以吃到饱，但是不要吃撑。

第二周开始

你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。

运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运 动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就 会饱。

糖分，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来你会想吐。这时不妨喝一点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。

有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试。

上面就是对只吃黄瓜和鸡蛋真的可以减肥吗的介绍，通过了解以后我们知道只吃黄瓜和鸡蛋是可以减肥的，但是对我们的身体健康是不利的。

减肥一定要掌握科学的方法不能盲目的吃药，也不能进行节食，平时一定要注意营养的均衡，在结合体育锻炼就能得到很好的效果，另外减肥也是需要长期坚持的一个过程。