运动损伤的按摩和中草药疗法
运动损伤的按摩和中草药疗法，日常生活中，我们经常能看见男士们在操场上挥洒着汗水，打篮球足球排球等各项运动。但是运动中难免会有受伤的情况，现在分享运动损伤的按摩和中草药疗法。
运动损伤的按摩和中草药疗法1
一、按摩疗法。
按摩是治疗运动损伤的重要手段，不仅疗效显著，而且经济、简便。按摩的主要作用：
1、舒筋活络，宣通气血。受伤时气血阻滞，经络不通。按摩能扩张血管，加强局部血液循环，改善新陈代谢，宣通血脉。
2、缓解痉孪，减轻疼痛。按摩能缓解伤部血管、肌肉的痉孪，使周围神经的兴奋性降低，减轻伤部的疼痛。
3、活血化瘀，消除肿胀。按摩能加强血液和淋巴液的流动，增强伤部的物质代谢，促进瘀血的吸收，消除水肿。
4、消散硬结，剥离粘连。伤后局部气血瘀结而产生的硬结、粘连，是造成长期疼痛和关节活动受限的原因。按摩能使硬结松解，使肌肉与筋膜、韧带与关节囊的粘连分离，恢复其功能。
5、顺筋正骨，整形复位。按摩能使脱位关节整复，滑脱的肌腱复位，使神经、肌纤维、韧带微细错位理正。
二、中草药疗法。
用中草药治疗运动损伤经济有效，操作简便。下面介绍几种治疗闭合性软组织损伤的方剂。
1、消肿散：生大黄150克，山枝、血竭、地鳖虫、蒲公英、乳香、没药各30克，研碎成粉。主治早期急性闭合性软组织损伤，伤部有红肿热痛者。具有清热、消肿、止涌的作用。使用时，取适量药粉用水调成糊状；摊在厚纸上，外敷。1一2天更换一次。
2、活血生新剂：宫桂15克，生川乌、生草乌、生南星、乳香、没药、木香、木通、续断各9克，土鳖、红花、刘寄奴各12克，研成粉未。主治急性闭合性软组织损伤（中期），有法寒、活血化瘀、生新、消肿的作用。使用时，取适量药未加水及少量酒精和凡士林调成糊状，煮沸，冷却至50℃左右，趁热外敷患处。两天换一次。
3、海桐皮熏洗剂：海桐皮30克，透骨草、当归、红花、苏木、威灵仙、五加皮、羌活、独活、白芷、川椒各9克。主治急性闭合性组织损伤（后期）或慢性损伤。有舒筋活络、活血法瘀、法风湿的作用。使用时，先将上药煎汤，趁热将药汤倒入盆中，先熏后洗。每天1一2次，每次约30分钟。
三、其它疗法。
针灸、理疗、局部痛点注射、体疗、手术等也是治疗运动损伤的有效方法。如果按摩和中药治疗效果不佳，可到医院就诊，以利早日康复。
运动损伤的按摩和中草药疗法2
预防运动损伤：
肌肉韧带拉伤
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的`课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
关节扭伤
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
心力憔悴
表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
预防：教练或练习者要注意运动量的控制，
处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动。
运动损伤的预防与处理
1、心肺复苏过程包括三部分：A 判断意识和畅通呼吸道；B人工呼吸； C人工循环。
2、轻拍高喊，拨打电话“120”。
3、摆正体位脸朝上（松开伤员领口，解开衣服纽扣、领带、腰带，保证呼吸畅通)
判断意识：
一看（伤员眼球是否转动，瞳孔是否散大。以及胸部和上腹部有否呼吸起伏) 二听（伤员口鼻有无出气声，施救者头向侧偏，耳朵向下)
三感觉（判断伤员有无自主呼吸和意识，口鼻部有无气流，主要观察其胸部的起伏)
4、畅通呼吸道： 仰头举颏（下巴)，清除口中异物或分泌物，保证呼吸道畅通，（如有义齿应取出，有舌后坠，则将其拉出。 )
5、捏鼻托颏，做人工呼吸2次
6、右手食指中指轻轻搭在伤员的颈动脉上，判断有无心跳（脉搏)
7、进行胸外心脏按压30次
心肺复苏有效指标：（1)按压时在颈，股动脉处应摸到搏动，听到收缩压在90毫米汞柱以上。（2)面色、口唇、指甲床及皮肤等色泽转红。（3)扩大的瞳孔再度缩小。（4)呼吸改善或出现自主呼吸。只要有前1-2项有效指标出现。心脏按压就应坚持下去。
由此可见运动损伤检查就是医生，通过你自身的情况，对你运动损伤的程度，还有治疗方案作出决断，以便帮助你更好的进行恢复，尽快的达到正常的身体水平。所以小编在这里建议大家运动损伤后一定要去正规的医院进行身体检查，防止自我判断导致更大的身体损害。
