晚上睡觉经常心慌憋醒
晚上睡觉经常心慌憋醒，在日常生活中，其实很多人都有晚上睡觉的时候出现心慌憋醒的情况，这可能是我们的身体出现毛病了，下面就为大家分享晚上睡觉经常心慌憋醒。
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出现这种情况最常见的引起原因就是心理和精神因素，尤其是对于经常熬夜加班工作压力比较大的人们来说，更容易出现这种情况，患者要自我反省，看看是不是经常容易出现焦虑和烦躁不安以及情绪低落或者心情经常不好等负面情绪。
不同阶段的人引起压力情况会有不同，不过无论是工作或者学习压力，持续时间长了对于身体健康的影响是非常大的，可能会出现心理反应，还有可能会出现神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，间接的导致失眠。
精神或者心理问题持续时间长就可能会出现精神心理疾病，比如说抑郁症和躁狂症以及精神分裂等，这些患者常常可能会出现睡觉心慌心悸惊醒的症状，如果通过自我心理调节，症状并没有得到缓解，最好及时到医院进行检查，以免持续时间过长，及早进行治疗。
除了以上原因之外，外部因素也可能会引起患者出现这种症状，服用药物或者喝酒过多可能会引起晚上睡觉心慌心悸惊醒，这个时候就需要立刻停止药物的服用，在停止药物之后如果症状还没有缓解，需要及时到医院进行检查，接受治疗，以免造成不可恢复的损伤。
总而言之当晚上睡觉出现心慌心悸惊醒的情况时，患者不要太过于担心，首先需要保持好的心态，观察一段时间，平时多加注意日常饮食和生活习惯。
多注意休息，避免过度劳累，适当的吃些比较有营养的食物，看看情况是否会所缓解，不放心或者比较严重则需要到医院进行治疗。
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晚上睡觉心慌心跳怎么办
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
晚上睡觉心慌心跳可不是一件小事。一定不要忽略不管也不要让自己太过紧张以免加重失眠的情况。还有睡觉一定要有良好的睡姿，不好的睡姿也会造成心慌心跳。辛辣和油腻的'东西不要吃得太多，尽量减少出差的时间，要养成一个良好的生活习惯。
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晚上睡觉总是心慌怎么办
心律失常从生活中找原因
一、体位：据研究，人体在体位发生改变的情况下，除迷走神经张力有变化外，血液动力学也会发生程度不同的改变。有些人的适应力、调节能力差，在由立位到卧位或由卧位到立位时，可出现短暂的心律失常，如立即做心电图检查可见图像有异常改变，但也会很快消失。
二、吃：有些人在吞咽食物3到6秒钟时可突发心悸、头昏，甚至昏厥；有的出现心动过速、频繁早搏；有的则发生心动过缓、传导阻滞，“狼吞虎咽”时症状更明显。吞咽食物引起的心律失常多数可自行消失，但也有反复发作而致死亡的病例。因此吃东西时还是应该细嚼慢咽，这样也有助于消化吸收，对健康有益。
心律失常要未病先“防”
中医注重未病先防，强调“不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”，对心律失常的预防，应从以下几点入手。
保持精神愉快
中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。
七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，则易气机失调而致病。
出现了这样的情况之后一定要保持精神的愉快，如果经常生气或者是紧张，这样就会很容易引起心律失常的出现，自己居住的环境也是非常重要的，需要保证自己合理的作息时间，这样才可以缓解心慌的情况出现，平时的时候饮食也一定要搭配好，多吃一些益气养血的食物。
