睡前瘦脸方法有什么

睡前瘦脸方法有什么

睡前瘦脸方法有什么，长肉先长脸，人一胖脸就圆的妹子们欲哭无泪，而且脸是特别难瘦的部位，很多上班族也有一颗想要瘦脸的心，但是在平常很难有空闲的时间，不妨试试在睡前做几个动作瘦脸，下面小编就告诉大家睡前瘦脸方法有什么。

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第一步：洗净脸部，拍上一些爽肤水，然后涂上适量护肤品，要顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

第二步：按摩脸部时不要忽略了颈部，这对整体瘦脸有很好的作用，用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

第三步：双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散黯沉的肌肤。

第四步：分别用双手的食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

第五步：双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，轻轻点按，可以有效排出脸部的污浊毒素，帮助瘦脸。

第六步：用双手大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，也可以轻轻点按，可以有效消退浮肿的脸部，紧致肌肤。

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小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。

但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

小妙招三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

小妙招四：点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

小妙招五：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

做法：

（1）取出珍珠般大小的.按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;

（2）沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;

（3）将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

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1、按摩瘦脸

首先准备少量的按摩膏，不用太多，和黄豆粒差不多大小就可以了，然后把按摩膏均匀的涂抹在下巴和脸颊的位置，然后按照脸部的轮廓，按早由下至上的方式进行推拿按摩，持续这个动作大约十分钟左右，按摩的时候越长，瘦脸的效果就会越好，然后用双手包裹住脸颊一分钟左右，这个时候手掌心是有温度的，可以帮助脂肪在更短的时间内燃烧。

2、滚珠瘦脸

现在很多化妆品都有滚珠的设计，滚珠不久可以方便涂抹护肤产品，还可以起到瘦脸的作用，因为滚珠滚动时候的力量可以促进面部的血液循环，改善淋巴系统的状况，对平时很少做运动的组织可以起到较好的放松作用，使肌肉不再那么的松弛，滚动也要遵循一定的方向性，比要用下至上，这样可以使皮肤和肌肉变得更加的紧致。

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1、先清洁后护肤

瘦脸的第一步往往是清洁脸部，然后涂上护肤品，涂抹的时候尽量顺着你自己的脸部肌肉纹理按摩，一般都是由中间往四周按摩的方式，比如额头从中央往两侧抹，鼻尖往鼻翼两侧和上下鼻梁涂抹，脸颊最高处往四周涂抹等等。

2、颈部提拉按摩

清洁护肤之后顺便把脖颈部分也一起按摩到位，因为脖子也是很容易衰老和堆积脂肪的部分，它对于脸型的修正有着重要作用，按摩的时候可以通过从脖颈下方往上按摩，直到脸颊两侧上方，这种提拉式的按摩能刺激脖颈皮肤和脂肪，减少脖子和下巴附近的赘肉。

3、从额头到脸颊

像第一步中抹脸一般，从额头中央往两边抹去，到了边缘再往下一直抹脸颊中下方，中间经过太阳穴能消除一定的疲劳，这般按摩还能改善皮肤色泽，使其更加健康。

4、眼部下方按摩

此时可以配合眼霜涂抹容易长眼袋的眼部下方，从内眼角往下划个半圆到太阳穴，这种按摩配合眼霜坚持下去，能有效改善眼袋黑眼圈，眼角皱纹等情况。

5、嘴巴上方按摩

双手分别用两指从人中向脸颊往上划出半圆，脸颊上有淋巴，轻轻按摩脸颊可以排毒和瘦脸。

6、从下巴到耳后

从下巴中央往两侧按摩，沿着下颌骨按摩直到到达耳后位置，这样按摩下颌骨与脸颊下方都能按摩到，可以退面部浮肿，使肌肤更紧致。

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瘦脸操瘦脸

1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

手掌推拿瘦脸

选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把关注力集中在你的呼吸上，注意空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触迅速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。这个在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。可抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，见效去除眼周浮肿。

手指敲打法瘦脸

用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

眼眶推拿瘦脸

把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向推拿，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝推拿1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘推拿到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。这可放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

面部“紧缩”瘦脸

把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，重复几次。这可促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。

脸部按摩瘦脸

用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，十分有效。

敷大蒜面膜

适时的敷特定面膜可以瘦脸的，比如大蒜面膜，不要觉得大蒜味道重就放弃它，要知道，大蒜不仅可以起到消毒杀菌的作用，而且能有效的去除老化角质、祛除痘痘，还有超强的瘦脸功效。