哪些食物可以很好的护肝

哪些食物可以很好的护肝

哪些食物可以很好的护肝，肝脏是我们人体重要的器官之一，因此平时我们一定要注意我们肝的健康，肝血不足会对人的外貌及健康造成很大影响，现在分享哪些食物可以很好的护肝！

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第一、菊花茶

菊花茶可以达到明目清热并且解毒的效果，因此在养肝、护肝以及平肝方面效果都不错，是养颜美容同时又健康的花茶，对于经常面对电脑工作的人群来说，可以多喝一些。

第二、海藻

海藻是性寒的一种，其中含有大量的碘、藻酸以及维生素，而且蛋白质跟脂肪含量也是比较多的，是化痰散结作用最为广泛的，可以有效帮助肝脏工作，而且有研究表明，海藻当中的提取物还可以达到抑制血小板凝集，是活血比较有效的，而且还有不错的抗溃疡效果。

第三、猪血

猪血有很好的解毒的效果，在中风、腹胀以及头眩方面都有不错疗效，而且在很早之前就通过之猪血以及其他动物的血来清楚身体内的残留污物，在空气污染比较严重的今天，多吃猪血汤可以达到很好的强肝效果，对于维持肝脏机能可以达到很好的效果。

第四、绿茶

绿茶对肝脏的作用是很好的，可以达到抗凝、防止血小板黏附聚集的效果，而且可以减轻白细胞下降，同时在活血化瘀方面也有很大的功效，不过虽然绿茶作用很好，但是饮茶也要注意起来，适量即可，在清晨可以泡一杯但是不要太浓，保障自己每天饮茶量不要超过1000毫升。

第五、李子

李子中间含有一种黄素甙，是一种干扰素诱导物，而且中医认为李子清热生津，而且泻肝利水，在养肝护肝方面有极大功劳。

第六、蜂蜜

蜂蜜可以保护肝脏提高免疫力，同时还可以增强巨噬细胞的吞噬能力以及干扰素的生成量，在使用的时候可以按照1:5的比例加起来服用最好。

第七、柠檬

柠檬是很多人都比较喜欢的，属于一种天然的草本植物，适量食用可以达到很好的养肝健脾效果，同时也可以达到防毒解毒的功效，而且在食用会后还可以达到保护肝细胞免受自由基破坏的`功效，促进蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达到促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。

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1、乌梅

乌梅能够增强肝脏的解毒能力，特别是对于长期饮酒或宿醉的人士很有好处。大量喝酒会给肝脏造成负担，解毒工作无法正常运行，长此以往，酒精、毒素会累积于肝脏，给肝脏带来伤害。

服用方法：

宿醉人士早上起来特别痛苦，可以将乌梅用水煎服，加适量砂糖口感会更好，此方法能够快速加强肝脏排毒，赶走酒精。

2、西红柿

西红柿含有丰富的维他命C，特有的番茄红素对于“熬夜肝”很有好处，可以舒缓处于紧张状态的肝脏，让肝脏好好休息。

服用方法：

熬夜人士醒来后胃口不佳，西红柿鸭蛋汤是不错的选择，西红柿酸甜口感除了开胃外护肝之外还有滋阴功效，也适合肝炎人士服用。

3、枸杞

枸杞性平温和，归肝、肾经。也就是说枸杞能够护肝肾。由于性平温和，不热不寒，故而可多吃。枸杞含有多种氨基酸、酸浆果红素等特殊营养成分，有着滋补强壮的作用，非常适合肝过度耗损而引起的头晕体虚人士服用。

服用方法：

枸杞可以与菊花泡茶喝，将枸杞与菊花放进杯子中，加开水，盖上杯盖闷几分钟即可饮用，枸杞菊花茶可以明目清肝，适合肝热人士饮用。

4、蜂蜜

蜂蜜最为人熟知的功效是美容，蜂蜜也能对肝脏起到保护作用，你们知道吗？多喝蜂蜜能为肝脏能供能量准备，促进肝脏代谢，修复受损的肝细胞，令肝组织重获新生。

服用方法：

用温水冲开即可服用，最佳服用时间是早上起来空腹服用，如此能更好吸收蜂蜜营养，对肠胃也有好处。肝功能不良患者可以多喝蜂蜜，有助修复肝脏。

我们生活中总有疏忽的时候，无意中伤害了肝脏而不自知，而食疗是护肝的中坚力量，给肝脏形成一层保护膜，减少肝脏受损，为肝脏带来健康。